영양제는 하루에 몇 개가 적당할까요?

Question

안녕하세요.

하루 권장량 만큼으로 영양제를 구성하였는데,

영양제 알약을 하루에 6개 정도 섭취하는데요.

영양제는 하루에 몇 개가 적당할까요?

Answer 1

안녕하세요

영양제는 얼마나 먹어야 적당한지는 정답이 없어요. 그냥 성분별 권장 섭취량을 지키는 것이 적당하게 섭취하는 거라고 보시면 됩니다. 개인 건강에 따라 차이가 날 수 있고, 어떤 성분이 들어있는냐 그리고 얼마나 함량하고 있느냐에 따라서 달라지게 됩니다. 잘못 하면 특정 성분 과다 섭취 가능해요.

Answer 2

질문에 답변을 드리자면6개도 괜찮아보이지만 저는 2개정도로 점심이랑 저녁에 나눠서 먹습니다. 다른 사람들은 4~7개 까지도 드시더라구요