약·영양제
하루에 영양제를 몇 알까지 먹어도 되나요?
성별
남성
나이대
22
영양제가 우리의 몸에 도움을 주긴 하지만, 과다 복용하면 몸에 안 좋은 영향도 준다고 들었습니다. 요새 영양제를 좀 먹고 있긴 한데 얼마나 먹어야 할지 몰라서 질문 드립니다. 아 저는 콜라겐 1포, 비타민C 1포, 비타민 B 1알, 오메가3 1알 정도 먹고 있습니다. 가끔 유산균 1포도 챙겨 먹고요. 얼마나 먹어야 괜찮을까요??
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
알수나 포수가 중요한 것은 아닙니다. 본인의 증상에 따라서 요구량도 다르고 하나를 드셔도 품질에 대해서 믿을만 한 것으로 복용하셔야합니다. 일단 국내 건기식 기준이라면 일반적인 용량을 복용하고 계신거라서 전혀 문제될 것은 없어보이네요.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
영양제 섭취기준에 몇알씩 먹는지 적혀있으니 찾아보시길 바랍니다.
1알씩이면 적정량일것 같습니다.
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
특별히 불편한곳이 없으시다면 현재 복용중이신 영양성분들으로도 충분한것으로 생각됩니다
비타민 B C 유산균은 공복에 복용하시는게 좋고 오메가3는 식후에 복용하시는게 흡수측면에서 좋습니다
감사합니다 추천부탁드립니다