건강관리
살이 덜찌고 영양소 많은 과일 추천
칼로리나 당이 비교적 낮고 영양소는 풍부해서 많이 먹을 수 있는 과일이 있을까요?
제가 영양제를 안챙겨 먹는 스타일인데 요새 몸이 버티기 힘드네요. 영양소를 제대로 못챙겨먹는거같은데
방울토마토 같이 좀 많이 먹을 수 있는 가벼운 과일 추천부탁드려요.
저는 단걸 별로 안좋아합니다..
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
어떤 과일을 드셔도 적당량만 드시면 살은 덜찌고 좋은 영양소만
드실수 있습니다.
걱정하지 마시고 적당량을 드시면 어떤과일이든 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
당함량과 열량이 적은 과일로 사과 오렌지 파파야 블루베리 딸기 등을 푸펀드립니다.
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
사과를 한번드셔보세요. 사과는 플라보노이드 폴리머와 섬유질을 풍부하게 함유하고 있습니다. 사과 껍질에는 섬유질이 고농축으로 들어있어 혈액의 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과가 있습니다. 또 장 운동에도 좋으며 사과에는 풍부한 양의 칼슘, 철분, 마그네슘, 인, 칼륨이 포함되어 있습니다.
