활동량이 많지 않는데 자꾸 배가 고파요

Question

집에 있는 시간이 많아 졌어요 그래서 활동량이 많지 않는데 자꾸 배가 고파요 살찌려고 그런건가요 그렇다고 많이 먹지는 않는데 돌아서면 배고프고 성장기 때도 아닌 성인인데 그럴수 있는건가요

끝까지안정된트리케라톱스 · Answer

머 활동은 많아 안해도 신경쓸게 많거나 그러면 그럴수도 있고 가짜 배고픔일수도 있고요. 그럴땐 물 마시거나 하면 좋어지더라고요~~

아직도탐구하는복분자 · Answer

먹는게 부실항션 그럴수 있어요앙수래도 식단이 좀 문제인거 같습니다밥먹을태 단백질 탄수황술 지방을 골고루 드시고단백질  양을 늘이세요

완전재밌는고릴라 · Answer

활동량이 줄어도 식사 구성이 탄수화물 위주면 금방 혈당이 떨어져서 쉽게 배고플 수 있어요

단백질과 식이섬유가 부족하면 포만감 유지가 짧아져서 자주 허기지는 느낌이 생깁니다

수면 부족이나 스트레스도 식욕을 늘릴 수 있어서 생활패턴도 같이 점검해보는 게 좋아요

기타 고민상담