안녕하세요.병원에서 당뇨가 있으니 혈당을 낮추는 음식과 또 운동을 해야 한다고 의사 선생님 께서 말씀을 하셨습니다. 그래서 이제 부터라도 혈당을 낮추는 운동을 찾아 보고 있습니다. 막상 안하던 운동을 하려니 고민이 많이 되는데요. 혹시 당뇨가 있는 사람으로 혈당을 낮추는 운동에는 어떤 운동들이 있을까요?
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.당연히 좋은 운동은 근력운동도 좋고 유산소 너무 좋습니다. 일단 몸에 근육을 많이 만들어 주는 것이 좋으며. 특히 하체 근육을 많이 키워 주는 것이 좋습니다. 스쿼트를 많이 하면 당 아주 좋은 운동이라고 할 수 있습니다. 유산소운동 같은 경우는 걷기 달리기 수영 같은 것을 많이 해 주면 됩니다.