아이들이 마라탕을 자주 먹어도 건강에 괜찮을까요?

Question

아이들이 2년 전부터 마라탕을 즐겨먹고 있습니다.

그렇게 자주 먹는 것은 아니고 한달에 1~2회 정도 먹고 있는데

성장기 아이들에게 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

마라탕은 아이들에게 먹이는 것은 적절하지 않을 수 있습니다. 특히 어린이의 소장은 성인에 비해 더 민감하기 때문에 매운 음식의 자극에 취약합니다. 그래서 매운 음식을 자주 섭취하면 소장 점막이 손상될 수 있으며. 이는 영양소 흡수 장애로까지 이어질 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

마라탕은 자극적이며 나트륨 함량이 높은 메뉴이기때문에

아이들이 자주 섭취하면 좋지않을 것으로 보입니다.

Answer 3

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

한달 1 ~2 회정도는 괜찮아요

다만 너무 많이 먹지 않고 자극도를 높지 않은단계로 드시는 것은 좋을듯해요

Answer 4

영양적인 측면에서 마라탕은 아무래도 나트륨 함량이 꽤 높은 편입니다. 그리고 기름진 국물이나 매운 양념 때문에 자극적일 수 있습니다. 성장기 아이들에게는 여러 영양소를 골고루, 싱겁게 먹는 것이 중요한데, 마라탕을 너무 자주 섭취하면 이런 균형이 깨질 수 있습니다. 한 달에 한두번 정도, 아주 가끔 특별식으로 즐기는 것이라면 너무 큰 걱정은 안 하셔도 괜찮을 것 같습니다.