감기 기운인 상태에서 몸 컨디션을 높이는 효과적인 방법은 무엇이 있나요?

Question

요즘 날씨 기온차가 심하다보니 몸 상태가 살짝 감기 기운인 것 같은데

이런 상태에서 어떤 방법을 통해 효과적으로 감기 기운을 내릴 수 있는지 궁금합니다.

정말 효과를 보신 방법이 있으신 것으로 알려주세요!

Answer 1

감기 기운이 있을 때 적어도 하루에 250 ml의 물을 10컵 정도 마셔야 합니다

(물을 섭취함으로써 몸의 열을 낮추고 노폐물을 배출하고자)

물, 카페인이 함유되어 있지 않은 차, 스포츠 음료, 과일 주스, 국물, 진저에일 등은

모두 감기 기운이 있을 때 마시면 좋아요

Answer 2

물, 차, 수프 등을 충분히 섭취하여 탈수를 예방하고 몸의 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 수분은 체내 독소를 배출하고, 점액을 묽게 해주어 기침이나 목의 불편함을 완화합니다 .