생활
자도자도 피곤할 땐 어떻게 해야될까요?
진짜 10시간을 자도 매일매일 너무 피곤합니다ㅠ 아직 20대인데.. 어느 순간부터 체력이 확 안 좋아졌어요..어떻게 하면 좋을까요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 침착한등에172입니다.
원인은 사람마다 다양하겠지만 몸에
활성산소(독소)가 많이 쌓여서 그러니
생활습관을 조금바꾸어보면어떨까요
아침에기상해서 양치후 미지근한물한잔
천천히드시고 톡톡체조 머리부터 손닿는
부위를 톡톡치고 스트레칭도하시면
도움이될것같습니다
3개월 꾸준히 해보세요!
비타민이 많이함유한 과일도 드셔보세요.!
안녕하세요. 상냥한벌새182입니다. 저도 자도자도 피곤하더군요. 여러가지 각종 영양제 챙겨먹고 면역력 강화하려고 자주 수액 맞으러 갑니다.
잠을 자는 이유는 뇌의 피로를 회복하기 위해서 입니다.
그런데 잠이란 것은 일정시간 이상 더 자게 되면 더 피곤해집니다.
잠을 자는 동안에 체온이 일시적으로 떨어지기 때문입니다.
저체온 상태가 장시간 유지되면, 생체 리듬이 깨지기 때문에 피곤해지게 됩니다.
따라서 10시간을 자는 것이 과한 상태이므로 잠을 줄이시고 운동량을 늘리셔야 됩니다.
안녕하세요. 그리운물수리18입니다.
진짜 먼가를 많이 해서 피곤한건지 아니면 그럴게까지 피곤할게 아닌데 자도 계속 피곤하시다면 병원 진료를 한번 받아보시는것도 좋습니다
안녕하세요. 말끔한타킨266입니다.건강검진을 한번해보세요 간기능 검사해서 괜찮은지 확인해보시고 비타민c를 꾸준히 먹으면 피로 회복에 좋아요 과일도 많이 드세요
