약·영양제
아르기닌.오르니틴.시트룰린 약 복용법 질문
성별
여성
나이대
37
아르기닌 오르니틴 시트룰린 10년생 운동하는 아이 성장호르몬 촉진 관련 복용하려고 하는데 복용법 문의드립니다
자기전 섭취가 좋다고 하던데
얼마큼 복용하는게 좋을까요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.
첫 숙면시 성장호르몬 분비가 왕성하기도하고, 공복에 먹는 것이 흡수가 잘되어 자기전에 먹는 것이 유리합니다.
다음 범위에서 먹여보시고, 낮은 용량으로 시작해보세요.
아르기닌 2~4g
오르니틴 1~2g
시트룰린 1~3g