야광색은 어둠 속에서 빛을 발하는 색상으로, 발광하는 방식에 따라 청색광과 적색광 등 다양한 종류가 있습니다. 청색광은 짧은 파장의 빛으로 높은 에너지를 가지고 있으며, 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비를 억제해 수면의 질을 낮추고 눈의 피로와 손상을 유발할 수 있습니다. 반면, 적색광은 긴 파장의 빛으로 에너지가 낮아 수면에 미치는 영향이 적고 멜라토닌 분비에 큰 영향을 주지 않아 수면 환경에 더 적합합니다. 아이 방에 사용할 야광 스티커는 주로 적색광을 방출하는 것이 좋습니다. 안전한 인광물질이 사용된 제품을 선택하고, 너무 밝지 않은 적절한 밝기의 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 녹색이나 적색 계열의 야광 스티커는 청색광에 비해 눈에 부담이 덜하고 수면에 미치는 부정적인 영향도 적습니다.