고민상담
스트레스가 수면장애에 영향을 주는 걸까요?
2개월 정도 기간 동안 충분한 수면을 취하지 못하고 있는 상태입니다.
평상시와 비교해서 생활 패턴이나 그 외적인 요인에 큰 변화는 없었습니다.
다만 업무적 관계에 있어 약간의 스트레스를 받고 있는 상태입니다.
이게 혹 원인이 되는 걸까요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 심규성 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.: 수면에 영향을 주는 요인이 스트레스가 아닌가 생각하고 계시네요.
먼저 스트레스는 분명히 수면에 좋지 않은 영향을 줍니다. 질문자님께서는 업무 관계에서의 스트레스가 현재 수면문제에 영향을 주는 것이 원인이 아닐까라고 하셨는데요.
생활 패턴 및 기타 요인은 2개월 전에 비해 변화가 없는데 업무 관계로 인한 스트레스를 2개월 전 경부터 많이 느끼셨다면 짐작이 맞을 가능성이 높습니다.
따라서 시기를 잘 판단해 보셔야 원인이 분명해질 것 같습니다. 원인이 구체화되면 그 문제를 다루어 주어야 수면 문제도 해결의 실마리가 잡힐 듯합니다.
2개월 정도 수면 문제가 지속되었다면 괴로움이 상당하실 겁니다.
모쪼록 이 답변이 문제 해결에 도움이 되었으면 합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 박정훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.업무로 인한 스트레스로 수면장애도 올 수
있어요.
수면장애를 가지고 계신 분들이 적지 않아서
비슷한 말을 해드리긴 해요.
업무로 인한 스트레스를 집까지 가져오지
않으면 좋겠지만 보통 그게 잘 안되죠.
그래도 조금이나마 도움이 될 수 있는
행동으로는 따뜻한 허브 차
수면전에 드시고,온수 샤워 후
수면을 취하려는 습관을 가져보세요.
수면전에 짧게 명상의 시간을 가져 보시는
것도 도움이 되실 꺼예요.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정인욱 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.스트레스가 심하면 가위에눌리기도
하고 숙면을 취하지못하게 됩니다
더욱이 상담자님께서는 업무적스트레스를
받기때문에 피해갈수도없는거죠
빠른시일내에 업무상 스트레스를 풀어버려야
하는데요
그렇지못할상황이라면 주위 동료에게
도움을받아보시고요
여유가생기신다면
나를대로의 스트레스 해소 방법을 꼭찾아서
스트레스를 줄이셔야합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우선 고마운딱따구리279님께서는 현재 수면을 제대로 취하지 못해 고민인 것으로 이해가 됩니다.
업무의 스트레스가 연장선이 될 수 있기 때문인데요.
이런 경우 스트레스를 풀 방법을 찾아보시거나 명상 또는 클래식 음악을 들으며 생각 정리를 해보시는 것도 좋은 방법입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.스트레스가 수면에 큰 어려움을 줄수있습니다.
나에게 큰 스트레스는 심리적인 압박감이 들게하고 이런 해결되지 않은 감정에 대해서 수면을 취하더라도 피로감이 누적되는 현상이 나타날수있습니다
또한 수면전 이러한 생각들이 수면을 방해하여 입면장애를 유발할수도 있습니다.
적절한 스트레스는 인생의 윤활류 같은 존재가 될수있으나 위와같이 스트레스로 인해 심리적 압박을 받는다면 적절한 대처법을 찾아보는게 좋습니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
물론입니다
수면장애의 가장 뚜렷하고 큰원인 중에 하나가 바로
스트레스 입니다
그렇기 때문에 우선적으로 스트레스를 해소하는 것이
수면장애를 해소하는데에 많으 ㄴ도움이 될 것입니다