바나나는 익는 정도에 따라 효능이 다른가요?

바나나는 식이섬유가 풍부해 변비에 좋은 과일로 알려져 있지만 돌 익은 상태인 초록빛이 도는 경우에는 오히려 변비를 악화시킨다고 하던데 사실인가요?