변비에 바나나 섭취가 도움이 되나요?

Question

안녕하세요.바나나를 먹으면 변비에 효과적이라고 알고있습니다.그런데 한편으로는 바나나가 변비를 더 시킨다고 하더라고요.변비에 바나나 섭취가 도움이 되는지 궁금합니다.

이재영 · Accepted Answer

안녕하세요. 이재영 영양사입니다.변비에 좋은음식은 키위.바나나.고구마.유산균이 많은 음식이 좋습니다. 노란바나나보다 검정색이 많이 띠는것이 변비에 더좋습니다

식습관·식이요법