집중력 높히는 방법이 뭔지 좀 알려주세요

Question

집중력이 너무 낮아서 책을 오래 못읽습니다 집중력이 좋아지려면 어떤 행동을 해야지 집중력이 높아지나요????? 집중력이 없었다가 훈련을 통해서 집중력이 높아지는 경우가 있나요? 치료를 받는것 말고 의지로 키울수있는 방법좀 알려주세요

Answer 1

집중력을 키우려면 우선 공부를 할수있는 환경이 중요한데,

오부의 소음을 차단시키고, 공부하는 시간을 정해놓고, 적당한 휴식을 가진다면

공부하는데 집중이 잘됩니다.

Answer 2

일반적으로 공부를 할 때는 주변에 집중을 산만하게 만드는 요소가 없는 것이 좋다. 그래야 눈 앞의 공부 자료에만 집중할 수 있기 때문이다. 장소도 미관상으로도 괜찮으면서 마음을 편안하게 만들어주는 곳을 찾는 것이 좋다.

• 조용한 개인실 또는 도서관에 가보자. 신선한 공기를 선호한다면 밖으로 나가 주변이 조용하고 주의를 끌 만한 것이 없는 장소를 찾아보자. 물론 필요한 경우 야외라도 인터넷에 접속이 가능한 곳이어야 할 것이다.

• 각자 선호하는 공부 환경이 다를 수 있다는 점을 기억하도록 하라. 어떤 사람들은 조용한 장소를 선호하며, 어떤 사람들은 백색 소음과 유사한 느낌의 북적거리는 장소를 선호한다.

• 만약 어느 환경을 선호하는지 잘 모르겠다면 여러 환경에서 공부를 하면서 확인해보도록 한다. 혼자서 또는 모임을 만들어 공부를 해보자. 음악을 키고 끄면서 공부를 해보자. 그러면 생각보다 빠르게 어떤 환경에서 더 생산적으로 집중하고 공부하는지 알 수 있을 것이다.

Answer 3

공부 하는 곳이 너무 조용해도 집중에 방해가 됩니다. 백색소음이 괜히 있는게 아니지요. ㅎㅎ 우선 집을 벗어나세요. 집에서 공부 제대로 하는 사람 한명 못봤습니다. 무조건 공부 분위기가 있는 도서관(독서실도 비추)을 이용해주셔서 떠들수도 없고 핸드폰도 만질수 없고 오로지 공부만 해야 할 환경을 만드시면 됩니다. 그리고 처음 부터 너무 어려운 책을 읽지 마세요 집중도 안되고 흥미도 떨어집니다. 무조건 쉬운 책부터 시작하시어 어느정도 예열을 하신 후 심화과정으로 가시길 추천드립니다

Answer 4

평소 집중력 같은 거를 높이고 싶다면 바둑 같은 거를 배워 보시는게 어떨까요 바둑이 집중력 높이는데 아주 좋은 놀이입니다 그리고 평소 명상 같은 것도 자주 해 보세요 아무래도 집중력 향상에 도움을 많이 줍니다

Answer 5

집중력을 향상시키기 위해선 여러 가지 방법이 있겠지만 코드를 한번 드셔 보시는 것을 추천드립니다 호두가 집중력 향상에 아주 좋은 견과류라고 하더군요