건강관리
삶은 계란을 많이 먹었을 때 몸에 안좋은 영향이 있나요?
최근 운동에 대한 흥미도 잃고 술자리를 많이 가졌더니 살이 확 쪘습니다. 그래서 식단 관리를 하려고 삶은 계란을 많이 먹습니다. 일반 식사에도 넣고 출출할 때도 삶은 계란을 먹는데, 삶은 계란을 많이 먹었을 때 몸에 안좋은 영향이 있나요?
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삶은 계란은 단백질과 영양소가 풍부하여 건강한 식단에 좋지만, 과도한 섭취는 콜레스테롤 증가, 소화 불량, 영양 불균형, 알레르기 반응 등의 부작용을 초래할 수 있으며, 다양한 식품을 포함한 균형 잡힌 식단과 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
삶은 계란은 단백질 공급원으로 탁월하지만 아주 과도하게 겁취하면 통풍 등의 질환을 유발할 수 있습니다