고민상담
운동하다가쉬면은 살찌는것때문에
몇년째 꾸준한운동을
하다가
요즘들어 운동을
하지않고있습니다
운동을할때랑 몸무게차이는
크게난게없는데
자꾸만 살이찐것같아서
고민이예요
그러면서 굶기도하는데
굶었다가 폭식했다가를
반복하고있어요
운동선수들도 운동을그만두면
살찐모습들이 보이든데
걱정을하면서도
점점운동을 안하게되네요
한번안하게 되니까
점점더 하기가 싫어지네요
어떻하면좋을까요?
9개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.
하고 있는 운동이 정말 싫다면 쉬어보는 것을 권합니다.
너무 하기 싫은데 억지로 하는 운동은 효과가 떨어집니다. 다만 일정시간을 정해서
쉬는 것을 해보시고, 다시 운동을 시작해보세요.
활력이 생길수 있습니다. 참고하세요
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
음식을 먹었으면 움직이는게 정상입니다
그렇다고 너무 무리하게 운동을 하는건
몸에 안좋아요
매일매일 체력운동 계획표를 작성해서
실천해보세요
먹는것도 체력관리에 적당한 음식량을
섭취하는게 좋아요
폭식하는건 몸에 지장만 초래하거든요
규칙적인 생활습관이 가장 중요합니다
항상 응원할게요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
몸무게 차이가 없는데도 살이 찐 것 같다고 느낀다면, 질문자님이 지금껏 해오던 운동을 하지 않는 것으로 인한 불안감이 표출된 상황으로 보입니다.
운동을 할 수 있는 상황이라면 불안감을 해소하기 위한 정도로 짧게라도 운동을 해보고, 안된다면 몸무게 등 객관적인 지표를 통해 심리적인 안정을 추구하셔야 하겠습니다.
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
운동에 대한 어느정도의 강박이 있는 것 같습니다
본인의 외모, 살찌는 것에 대한 강박도 있는 것 같구요
이러한 것을 해결하기 위해서는
상담을 추천드립니다
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
본인스스로 자극을 주는 것이 좋을 것 같습니다
운동에 대한 자극을 받아서
새로운 자극으로 운동에 다시 임하시는 것이 좋을 것 같습니다
안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
너무 스트레스 받지 마시길 바랍니다
마음을 편하게 먹고 여유를 가지시면서
휴식을 취하신 후 다시 마음이 끌릴 때
운동을 하시길 바랍니다
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
힘들더라도 조금씩 예전의 패턴을 찾아가는것이 좋을듯합니다
우선적으로는 몸을 조금씩 움직여주면서 지금과 변화를 주도록 해주면 좋겠습니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동/인문·예술전문가입니다.
운동은 자신의 건강을 위해서 하는 것 입니다. 살 빼는 것 역시도 건강을 위해서 빼는 것이지요. 잠깐 운동을 쉬더라도 스트레칭으로 근육을 풀어주면서 몸을 움직여 보는 건 어떨까요? 살을 뺀다 라는 생각보다는 내 건강을 위해 운동한다 라고 생각을 하시면 오히려 운동은 귀찮은 존재가 아니라 당연히 해야하는 것이라고 생각하시게 될 것 입니다.