요가와 명상의 장점은 무엇인가요??

Question

최근에 요가와 명상에 관심이 생겼습니다. 이 두 활동이 정신적, 신체적 건강에 어떤 긍정적인 영향을 주는지 알고 싶어요.....

Answer 1

요가는 신체를 움직이면서 근력을 강화하면서 심신단력을 동시에하고 명상은 몸을 움직이지 않고 여러 생각을 하며 정신건강에 도움을 줍니다