건강관리
샐러드만 먹는 식단 어떠나요?
친구가 일주일째 샐러드 야채만 먹는 식단으로 바꾼뒤 몸이 가벼워졌데요 저보고 하라는데 자신이 없네요 세끼 가 샐러드로 식사하는게 괜찮은지 힘이 없을거 같아요 ㅜㅜ
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
하루의 식사를 샐러드로만 먹는 것은 단기적으로는 살이 빠지는 것이 가능합니다. 그러나 장기적으로는 영양 부족과 건강 문제를 초래할 수 있습니다.
샐러드는 일반적으로 식물성 재료로 구성되어 있으므로, 단백질, 철분, 칼슘 및 지방과 같은 영양소가 부족할 수 있습니다. 이러한 영양소의 부족은 근육, 뼈, 혈액 및 면역 체계 등의 중요한 기능에 영향을 줄 수 있으며, 장기적으로 건강 문제를 초래할 수 있습니다.
따라서 적절한 영양소 및 칼로리를 고려하여 적절한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 샐러드에는 적정량의 단백질과 지방을 추가하여 영양소를 보완하거나 채소와 과일, 고기나 생선 등 다양한 음식들과 조합하여 적절한 식단을 구성하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
하루 세끼를 샐러드만 먹는것은 좋지 않습니다. 야채를 많이 드신다고 해서 살이 쭉~ 빠지는것은 아닙니다.
균형적인 식단이 오해려 좋습니다. 단백질도 필요하고 탄수화물도 필요 합니다.
한가지 음식으로 하면 요요가 금방 옵니다.
안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 야채만 드시면 다이어트는 도움이 되겠지만, 영양소를 골고루 섭취하지 않으시면 몸에 무리가 가서 더 몸을 망가뜨리게 됩니다. 탄단지 적절하게 섞어서 다이어트 하시는게 도움되실것같습니다