식사를 규칙적으로 하는 것 만으로도 혈당 관리를 하는데 도움이 되나요?
안녕하세요
혈당 관리를 위해 식단을 조절하는 것이 아니라 식사를 정해진 시간에 규칙적으로 하는 것만으로도 혈당을 관리하는데 도움이 될수 있나요?
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
그렇지는 않습니다
정해진 시간에 식사를 규칙적으로 하되
과식을 하지 않고 간식을 먹지 않으며 GI 지수가 높지 않은 음식을 드셔야 합니다
그리고 술자리를 가능하면 가지지 말아야 합니다
이렇게 하면 대부분 혈당관리가 만족스럽게 이루어집니다.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
어떤 음식을 먹는지도 중요하지만 규칙적으로 식사를 하는 것도 혈당 수치가 급격히 움직이는 것을 막고 체내 인슐린 균형을 유지하는데 도움을 줍니다. 규칙적인 식사는 체내 인슐린 민감도를 향상시켜 체중 조절과 인슐린 저항성을 개선시킵니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
식사를 규칙적으로 하는 것은 혈당 관리를 위한 중요한 요소 중 하나입니다. 정해진 시간에 규칙적으로 식사하는 것은 인슐린 분비를 일정하게 유지하여 혈당 변동을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이렇게 하면 혈당의 급격한 변동을 최소화할 수 있어 건강한 혈당 수준을 유지하는 데 유리합니다. 특히 주요 식사를 규칙적으로 하고, 과식을 피하며 건강한 식단을 병행한다면 더 효과적으로 혈당 관리를 할 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
네.정해진시간에 소량씩 드시는것만으로도 혈당관리에 도움이 됩니다 식후에는 가벼운 운동해주시구요