키가 크려면 우유를 마셔야 한다고 흔히들 알고 있습니다. 이는 우유속의 풍부한 단백질과 칼슘을 이용하려는 목적입니다. 하나의 단일식품으로 단백질과 칼슘이 풍부하게 함유되어 있는 식품으로 우유는 매우 유익합니다.
키가 크는 성장요인에는 운동, 충분한 수면, 유전, 식습관등 여러가지 요인이 복합적으로작용합니다. 때문에 우유를 마시면 반드시 키가 큰다라고 말씀드리기는 어렵습니다.
식습관이 날로 서구화되고 있고 식생활도 과거에 비해 풍족해 졌기 때문에 굳이 우유가아니더라도 단백질과 칼슘의 급원식품을 손쉽게 섭취할 수 있게 되었습니다.
때문에 우유를 마시지 않는다고 해서 키가 크지 않는다거나 하지는 않습니다만 우유가위에서 말씀드렸듯이 하나의 단일 식품으로 단백질과 칼슘을 쉽게 섭취할 수 있기 때문에 성장기 어린이나 청소년에게 우유를 권하는 것입니다.