안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
베타카로틴은 시력 개선에 도움을 주는 비타민 A로 변환됩니다. 당근, 고구마, 시금치, 호박 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 A는 시력을 보호하고 어두운 환경에서 시력을 조절하는 데 중요합니다. 단백질, 우유, 시금치와 같은 식품에 풍부하게 들어 있습니다.
비타민 C는 눈 내의 혈관을 강화하고 망막을 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 E는 망막을 산소로부터 보호하고 눈 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.