건강관리
파프리카는 색깔별로 영양소가 다른가요
저희 집은 파프리카 를 좋아해서 자주 사는 편입니다
주로 빨강 노랑 주황색이 많이 나와요
살때마다 색깔별로 영양소가 어떻게 다른지 궁금했습니다
1개의 답변이 있어요!
파프리카는 색깔에 따라 영양소가 다소 차이가 있습니다. 일반적으로 빨간 파프리카는 비타민C와 베타카로틴이 풍부하여 면역력 강화와 항산화 효과에 도움을 줄 수 있습니다. 노란 파프리카는 비타민C와 함께 비타민A, E가 포함되어 있어 피부 건강과 시력 보호에 기여할 수 있으며, 주황색 파프리카는 베타카로틴이 많이 들어 있어 체내에서 비타민A로 전환되어 시력과 면역 기능에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 모든 색상의 파프리카는 식이섬유와 다양한 항산화 물질을 포함하고 있어 건강에 유익합니다. 따라서, 색깔에 따라 영양소의 조성이 다르므로, 다양한 색상의 파프리카를 섭취하는 것이 영양적으로 더 균형 잡힌 선택이 될 수 있습니다.