스포츠·운동
수영하면 콜레스테롤도 줄일 수 있나요
제가 수영에 최근 재미가 들렸습니다.
그래서 수영을 꾸준하게 해보려고 하는데 제가 콜레스테롤 중에서 ldl이 좀 높은 편입니다
수영 열심히 하면 줄어드나요?
3개의 답변이 있어요!
수영은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 유산소 운동으로, 고지혈증 환자에게 적합한 운동입니다. 수영 말고도 걷기, 등산, 조깅, 자전거 타기 등이 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 된다고 하네요.
안녕하세요, 작성자님! 수영은 정말 좋은 운동이죠. 수영을 꾸준히 하시면 LDL 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동은 체내 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 수영은 전신 운동으로 심혈관 건강을 개선해 좋습니다. 하지만 식단과 생활습관도 같이 관리해야 효과가 극대화됩니다. 신선한 채소와 과일, 건강한 지방을 섭취하고, 규칙적인 운동을 유지하신다면 콜레스테롤 수치를 효과적으로 관리할 수 있을 거예요. 화이팅입니다!