수영하면 다이어트에 도움 될까요?
수영이 유산소 운동에 아주 좋다고 하는데 조금만 해도 살이 빨리 빠질까요?
하루에 한시간정도씩 꾸준히 한다면 한달에 몇키로나 빠질까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 공정한삵201입니다.
수영은 일단 수중에서 하기 때문에 유산소운동에 정말 도움이 됩니다
살이 몇키로가 빠지는다 라고 확 정해서 말할수는 없지만 식단조절과 수영을 하시게 된다면 살을 빼는데 도움이 될것 같습니다
수영은 물에서 하는 운동이라 1시간만 해도 지치기 때문에 꾸준히 하신다면 폐활량과 근육운동에도 도움이 될것 같습니다
안녕하세요. 향기로운영양209입니다.
수영은 한시간에 약 500칼로리를 소모하는 전신운동입니다! 저도 수영을 오래했었는데 칼로리를 많이 소모하는 만큼 수영 후 배가 엄청고파져서 많이 먹게되는데 그부분만 잘 조절해주신다면 효과를 볼 수 있을거같습니다.