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수영이 살을 빼는 데 도움이 되나요.?
사람들이 다이어트를 할 때 수영을 한다고 하는데, 제가 수영을 해본 결과 수영을 하고 나면 너무 배고파져서 오히려 많이 먹던데 살을 빼는 데 과연 도움이 될까요?
9개의 답변이 있어요!
안녕하세요 수영도 유산소 운동에 포함되어 지속적으로 하게 되면 살은 빠지게 되어있습니다. 또한 많은 사람들이
다이어트 목적으로 수영을 하기도 합니다. 하지만 수영 같은 유산소 운동 만으로 살이 빠지고 다이어트 성공을 하기
힘들고 이는 식단 조절을 해야 하는데 수영 끝나고 배가 고픈 현상이 발생하면 수영 뿐만 아니라 다른 유산소 운동도
하고 나면 배고픈 현상이 일어 나기 때문에 식단 조절이 가장 중요한 요소 입니다.
안녕하세요. 아주 빠르게 달리는 하이에나입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다.수영을 했을 때 당연히 살을 빼는 데 도움이 됩니다. 하지만 어떤 운동이든 마찬가지로 식단 관리를 하지 않으면 살이 빠지지 않습니다. 수영을 아무리 많이 한다고 한들 많이 먹으면 살이지기 마련입니다 식단을 관리 하면서 수영을 하게 되면 다이어트에 많은 도움이 됩니다
수영의 경우 칼로리 소모가 많아서 다이어트에 도움이 됩니다.
그런데 운동한만큼 식사를 한다면 어떤 운동이든지 다이어트에 하나도 도움이 안됩니다.
살을 빼려면 식이요법도 병행해야 합니다.
수영은 체중 감량에 도움이 되는 좋은 운동입니다. 수영은 전신 운동을 제공하며, 칼로리 소모가 많고, 근육을 강화하며, 심폐 지구력을 향상시킵니다. 또한 수영은 관절에 부담이 적어 부상의 위험이 적습니다.
하지만 수영만으로 체중 감량을 이루기는 어렵습니다. 체중 감량을 위해서는 균형 잡힌 식단과 함께 꾸준한 운동이 필요합니다. 수영과 함께 식이 조절과 근력 운동을 함께하면 더욱 효과적인 체중 감량을 이룰 수 있습니다.
또한, 개인의 목표와 체력에 맞는 운동 계획을 세우는 것이 중요합니다. 운동 전에 전문가와 상담하거나 의사에게 건강 상태를 확인하는 것이 좋습니다.
수영은 살 빼는 데 도움이 될 수 있어요. 왜냐하면 수영을 하면 많은 칼로리를 태울 수 있기 때문이에요. 하지만 운동 후에 배고파지는 건 자연스러운 일이에요. 그래서 먹는 양을 조절해야 살을 빼는 데 효과적이에요. 수영을 하면서 건강한 음식을 선택하면 더 좋고, 살도 빼고 건강도 챙길 수 있어요!
네 완전 다이어트에 좋은 운동입니다. 근데 수영하고 그 허기짐을 바로 배고픔과 음식으로 채워버린다면 효과 없어요. 단백질 쉐이크처럼 계란이나 이런 걸로 보충해야합니다!
안녕하세요
글쓴님 말씀하신거처럼
수영을 하면 배가 많이 고픕니다
생각보다 물속에서 움직이는게 무중력이라 느끼지는 못하지만 상당한 에너지를 씁니다
그러니 배가고픈데 그때를 잘참고 넘어가야 다이어트가 성공됩니다
수영은 유산소 운동으로 많은 체력을 쓰고 칼로리를 소모하므로 살을 빼는 데에 도움이 됩니다. 말씀처럼 운동 후 너무 많은 음식을 드시지 않도록 식단 관리가 같이 가야 하겠습니다.