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수영이 체중 감량에 얼마나 도움이 될까요?
안녕하세요. 오늘도 배웁니다.
수영이 체중을 감량하는데 얼마나 효과가 있는지 궁금합니다. .
설명해 주시면 감사하겠습니다.
4개의 답변이 있어요!
수영은 많이 도움되는편입니다
체중감량이라함은
체내 지방량을 줄이기 위한 것이고
이를 위해서는 유산소 운동을 해야합니다
수영은 유산소운동에 최직화된 운동이며
유산소운동은 최소 20분이상 지속해야 효과가 있습니다
본인 체력수준을 고려하여 운동빈도와 운동시간을 설정하솨면 좋을 것 같습니다
수영이 체중 감량에 얼만 조절이 되는 것인지 물어보는 질문입니다. 이에 대해서 대답을 드리겠습니다. 수영은 전신 운동입니다 수영을 할 때 상체와 하체, 코어 근육이 동시에 사용되며 이는 칼로리 소모를 증가시킵니다 전신 근육을 사용하면서 운동하는 것은 지방 연소를 촉진하고 근육을 발달시키는 데 도움을 줍니다. 그래서 자주 하고 근육을 만들면 몸에 좋아집니다.
추가적으로 이에 대해서 살이 빠지는 몸을 만들어야 합니다. 수영은 관절에 부담이 적습니다 물에서 운동하기 때문에 체중이 물속에서 지탱되며 관절과 부상의 위험을 줄여줍니다 이러한 점은 체중 감량을 위한 지속적인 운동을 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이를 위해서 수영 PT를 배우길 바랍니다. 그렇게 해야 효과적이고 돈을 쓴 만큼 살이 빠지는 것을 알아두길 바랍니다.
안녕하세요
한가로운 밤입니다^^
수영은 정말 좋은 운동이라고 생각을 합니다.
수영은 전신운동이라서 몸 전체를 풀어주는 좋은 운동이에요
당연히 열심히 하시면 체중감량에도 도움이 됩니다.