수영이 살빼는데 많은 도움이 되나요?

Question

안녕하세요

365일내내 다이어트를 진행중인 사람인데요

각종 다이어트부터 해서 운동을 해봣는데

아직 별다른 효과가 없어서 수영을 해보려하는데

수영이 도움이 많이 될까요?

Answer 1

수영이 칼로리 소비가 많아서 하시면 도움이 됩니다. 하지만 칼로리 소모가 많이 때문에 끝나면 엄청 공복감이 느껴져서 과식을 하게 되는게 문제입니다.

Answer 2

수영은많은사람들이하는운동입니다 몸무개가나가는분들은식단조절과수영을해야만몸무개를줄일수있습니다운동은조금하고먹는것은더많이먹어면살은조금도빠지지않습니다 식단조절과운동을같이해야살을뺄수가있습니다식단조절없이운동만해서는몸무개를줄일수없습니다

Answer 3

그냥 수영만 한다고 살은 빠지는게 아니더라고요

살을 빼시려면 식사 조절은 해주는게 당연한 거고요

적어도 일주일 3일은 가서 수영을 하셔야 됩니다.

꾸준함이 제일 중요해요 그리고 수영하실때

일부러 힘들게 하실필요 없고 체력을

아껴가면서 하시는게 좋습니다

힘들게 해야 살이 빠지는줄 알고

무리하시는 분들이 계시는데

지쳐서 수영 얼마 하지도 못하고 쉬는 경우가 허다합니다.

체력 배분해서 오래도록 하는게 중요해요

Answer 4

안녕하세요,

수영은 관절에 무리 없이 많은 칼로리를 소비할 수 있는 유산소 운동이라 인기가 좋습니다.

수영에 재미를 붙이시면 금방 살 빠집니다.

Answer 5

수영은 광장히 칼로리 소비가 높은 운동입니딘 작성자님께서 말씀하시는 산ㅅ을 빼기위한 용도라면 효과가 좋은거라고예상됩니다^^

Answer 6

수영은 칼로리 소모가 비교적 심한 유산소 운동에 해당됩니다. 거기에 물저항성으로 근육까지 늘릴 수 있어서 근력운동도 되니 추천되는 운동방법이에요

Answer 7

수영은 전신운동입니다.

수영을 하면 물의 부력 및 물의 저항등으로 운동이 많이 됩니다.

물 내에서 걷는것만으로도 많으 칼로리 소비가 됩니다.

다이어트에 좋습니다