수영은 어느 정도 해야 살이 빠지는 건가요?

Question

제가 다이어트 목적으로 수영을 하려고 하는데요 수영을 본격적으로 하는 거는 처음이라도 잘 모르겠어요 보통 어느 정도 해야 살이 많이 빠질까요?

Answer 1

일단 기본적으로 수영을 하면서 20분 이상은 하셔야합니다. 초반에 활동 하실때는 우리문에서 탄소화물 위주로 사용되는데 20분 이상 꾸준히 움직이면 그 이후로 지방을 에너지로 사용하기 때문에 수영장에서 걷기만 하셔도 일단은 20분 이상 운동을 추천 드립니다.

Answer 2

한시간 풀 기준 1000~1300칼로리가 빠지므로 하루 기초대사량 따지시면 하루에 한시간만하셔도 충분히 살 빠지실거에요.