수영이 다이어트 하는데 효과적일까요?

Question

오늘부터 월수금 50분씩 새벽운동으로 수영을 시작했는데요
제가 아예 못해서 기초부터 배울거같은데, 이렇게 수영히면 실력향상도 향상이지만, 다이어트와 몸무게 감량에 도움이 될까요..? 요즘 적게먹고 헬스하는데도 몸무게가 눈에띄게 안줄어서요

Answer 1

흔히 다이어트를 하는 것은 식단과 운동이중요합니다.

운동의 경우 유산소운동을 해줘야하며

유산소운동의 특징은 20~30분 이상 운동을 지속할경우

지방을 에너지원으로 사용하여

체지방을 감소시키는 효과가 있습니다.

이것이 살을뺀다고 표현합니다.

아직은 영법과 자세에 대해 많이 배우실텐데

장시간 저강도 운동에 해당합니다.

Answer 2

안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.수영 이라는 운동이 다이어트 하는데 효과적 입니다. 하지만 수영을 하고 나면 몸이 지치기 때문에 음식을 많이 먹는 사람들이 많이 있습니다. 아무리 운동을 열심히 한다고 해도 음식 조절을 못 하면 다이어트 효과는 떨어지게 되있습니다. 음식 식단을 조절 하면서 수영을 하면 다이어트에 아주 효과적 입니다.

Answer 3

수영의 경우 물의 저하오때문에 물속 움직임이 지상보다 몇배나 더 힘듭니다. 칼로리 소모도 더욱 많고요.

따라서 다이어트에 효과적이라 보면 되겠습니다.

Answer 4

수영은 온몸운동우로 보시면됩니다 물의ㅜ부력과 마찰력우로 엄청난 에너지를 소비합니다 그래서 운동하시면 다이어트에 최고라고 봅니다