사업 4년차 운영하니 감정기복이 심합니다. 스트레스 해소에 좋은 방법이있을까요?

Question

요즘 하루하루가 힘든 느낌인데

스트레스를 해소할만한 음악이나 방법 알려주세요

바빠서 시간을 빼지믄 못하고있습니다.

짤짤한 승리라도 있어여하냐 싶네요

Answer 1

안녕하세요. 활발한당나귀134입니다.

햇빛을 쬐는것은 우울증과 스트레스 완화에 상당히 도움이 됩니다

행복 호르몬인 세르토닌의 생성에도 관여하고요

적도지방으로 갈수록 암발병률이 낮아진다는 연구결과도 있습니다

본인에 맞게 햇빛을 쬐어준다면 보다 건강한 삶을 살 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 똑똑한쿠스쿠스177입니다.저도 스트레스를 많이받는데

푸는제방법은 좋은노래 많이듣기

예)미스터트롯에 나오는가수들노래

유튜브에서 몸에무리안가는

운동따라하기

예)맨손체조 누워서하는 운동

스트레칭 이완등 많은도움이

되었어요

Answer 3

안녕하세요. 산패없는신선한원료프리미엄트리야입니다.

사업을 하다보면 정말 스트레스 쌓일 일이 너무 많습니다. 그럴수록 본인감정을 잘다르시고 잘 다독여야합니다.

저같은경우 감정을 잘 추스리고 다스리기위해 등산이나 요가를 합니다. 심신을 단련하고 맑은공기를 마시면서 내안의 스스로의 감정을 잘 다스릴수있도록 합니다.