기초 체력을 올리기 위해서 운동을 시작할려고하는데요.
체력이 튼튼해야지 몸도 건강해지고 지치지않는데요.
기초체력을 올리기 위해서 어떠한 운동을 하면 좋을가요?
안녕하세요. 지혜로운침팬지14입니다.
집에서 스트레칭부터 자주 해보세요!
그리고 나서 날이 풀리거나하면 가벼운 조깅 정도를 즐겨보세요^^
안녕하세요. 먼가캥기는캥거루67입니다. 집앞에서 조깅 40분 정도 안쉬고 뛰는게 제일 좋습니다. 다 중도 포기하니 문제지 체력 엄청 좋아집니다