요즘 감기나 바이러스에 쉽게 걸리는데 면역력을 높이는 가장 좋은 방법이 무엇인가요? 음식, 운동, 생활 습관 중에서 실천하기 쉬운 것이 있으면 알려주세요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 가장 쉽고 실천하기 좋은건
아침에 물한잔 마시는거랍니다.
이것만 해도 몸에 면역력이 높아져요
그리고 비타민제를 잘 챙겨먹는것도 좋아요