마그네슘 정제를 복용중인데 식품으로 먹는것과 차이는?

Question

눈주위나 근육일부분이 가끔 빈번하게 경련이 일어나는 원인이

마그네슘 부족으로 발생한다고 해서

마그네슘정제를 구입하여 복용중인데

예전의 그런 경련현상은 많이 줄어든것 같은데...

식품으로 섭취하는것과 정제로된것이 효능이 동일한것인지,

장복해도 문제는 없는지도 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

눈주위나 근육일부분이 가끔 빈번하게 경련이 일어나는 원인이마그네슘 부족으로 발생한다고 해서마그네슘정제를 구입하여 복용중인데예전의 그런 경련현상은 많이 줄어든것 같은데...식품으로 섭취하는것과 정제로된것이 효능이 동일한것인지,장복해도 문제는 없는지도 궁금합니다.

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

요즘 땅에 마그네슘이 부족 식품으로 섭취하는 것으로 한계가 있습니다 😂 그래서 1일 적정량으로 드시고 설사 나거나 낮에 졸리면 용량 줄이세요

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

마그네슘이 함유된 음식으로는 녹색야채, 견과류 등이 있는데요

해당 식품들의 영양소들이 예전 토양에 비해 현저히 미네랄 함량이 적다고 합니다

따라서 마그네슘 약을 따로 드시는 걸 권유해드려요

답변이 도움 되셨길 바랍니다