피로를 빨리 회복하려면 어떻게 해야할까요??

Question

안녕하세요!

제가 어제 친구랑 너무 재밌는 이야기를해서

새벽 1시반에 잤어요

그리고 8싲믕 링어났는데요

눈이 너무 피로해요 ㅠ

제가 다래끼도 걸렸던적이 있는데 ㅠㅠ

그렇다고 잠이 오지도 않아요

그래서 피로를 빨리 회복하고 싶은데요

어떻게 하면 피로를 빨리 회복할 수 있을까요?

좋은 방법이 있을까요?

있다면 알려주세요

답변 기대할게요

감사해요

좋은 하루되시길 바래요!!

Answer 1

안녕하세요
수건에 따뜻한 물 적셔 눈 위에 10분 정도 올려두고 있으면 긴장도 풀리고 혈액순환도 좋아셔 피로가 풀리더라고요. 충분한 수분 섭취도 도움이 되고, 산책 및 스트레칭 같은 가벼운 운동으로 몸의 순환 자극시키는 방법도 좋습니다.

Answer 2

피로를 빨리회복하는데는 충분한 수면을 취하는게 가장 좋습니다 잠이보약이라는 말이있듯 잠을 못자면 몸이 말을 듣지 않습니다 일단 부족한 수면을 충분히 취하시고 활동을 해야합니다

Answer 3

안녕하세요~석산화입니다~

물을 충분히 마시고 피로 회복에 7-9시간의 수면이 좋습니다.그리고 적당한 운동을 하시는게 빨리 회복됩니다.