베개 높이 관련하여 질문합니다....
라텍스베개를 살려고 하는데 물론 사람의 체형에 따라 적합한 베개가 존재는 하겠지만 저의 목적은 목근육과 후두하근의 근육에 부담을 덜할려고 선택지를 두가지를 선택하였습니다.
8cm/5.5cm/6.5cm(A)
9cm/5.5cm/7.5cm(B)
A제품을 구입한다면 6.5cm 로 목을 밸 예정이ㅣ고
B같은경우는 7.5cm로 목을 백 예정입니다.
제가 궁금한것은 가운데 길이의 차이인데 목에 있어서 A제품은 1CM차이 B는 2CM차이 인데 무엇이 목에 좋을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
베게 높이 같은 경우 사람마다 어깨의 넓이나 수면의 자세 체형등이 다르기 때문에 자신에게 맞는 높이로 조절 하시어 베개를 배주시는게 좋으며 일반적으로 6~10cm 전후의 높이가 적당합니다.
직접 베서 경험해보시고 본인에게 맞는 베개를 고르시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
베개높이는 사람마다 적절한높이가 다르기때문에 경험해보고나서 선택하는것이좋습니다 천장을보고잔다면 약간은 낮은베개를 옆으로보고 잔다면 어깨높이정도의 약간 높은베개를 사용하는걸 추천합니다
감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
목에 적합한 베개의 높이는 개인의 체형과 수면 자세에 따라 다르지만 일반적으로 목과 머리를 잘 지지해주는 것이 중요합니다 a제품의 경우 1cm 차이는 상대적으로 작은 변화로 일반적인 수면 자세에서 큰 차이를 느끼지 않을 수 있습니다 반면 b제품은 2cm 차이가 있어 약간 더 높은 지지력을 제공할 수 있어요 따라서 자신의 수면자세와 편안함을 고려해 선택하는 것이 좋아요!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
베개 높이는 정말 치료하면서 많이 질문을 받습니다. 사실 베개 높이에 1cm 2cm차이는 크게 중요하지 않습니다. 그 베개를 베는 분의 척추의 유연성이 좋냐 안좋냐가 중요한 문제라고 생각됩니다. 일단 인지도 있는 메이커에 이름있는 베개면 좋을 수 밖에 없습니다. 하지만 그 베개를 사용하는 사람의 척추가 유연하지 못하면 어떤 베개를 베어도 불편할 수 밖에 없습니다. 우선 높이 차이는 크게 목에 좋은 영향을 끼치고 이런건 아닌거 같습니다. A,B 모두 괜찮아 보이고, 혹시나 내 목에 맞는 베개 사이즈를 찾고자 한다면 수건으로 테스트를 해보시고 구매하는 것을 추천립니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
성인 남성을 기준으로 약 6-7cm가 권장되는 베개높이입니다. 개인의 체형이나 키에 따라서 높이가 달라질 수 있으므로, 적절한 제품을 선택하시는 것이 좋겠는데요, 베개의 재질로 인해 실제 높이보다 머리를 베고 누웠을 때의 높이를 고려하여 선택하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문자분께서 라텍스베개의 높이에 대해 고민하고 계신 듯합니다. 베개 높이는 개인의 수면 자세, 목의 길이, 그리고 체형에 따라 다르게 선택될 필요가 있습니다. 목근육과 후두하근에 부담을 덜 주기 위해서는 개인의 목의 곡선을 잘 지지할 수 있는 높이가 중요합니다.
A제품과 B제품 사이에서 목에 걸치는 높이를 비교하고 계신데, 질문자분이 언급하신 두 제품의 가운데 부분의 높이 차이가 목 건강에 미치는 영향은 여러 요인에 따라 다를 수 있습니다. 기본적으로는 목의 자연스러운 곡선을 잘 받쳐줄 수 있는 높이가 중요합니다. 이는 특히 잠자는 동안 목의 긴장을 최소화하고 자연 정렬을 유지하는데 도움이 됩니다.
A제품의 1CM 차이와 B제품의 2CM 차이가 목에 어떤 영향을 줄지는 질문자분의 체형과 수면 습관에 따라 다를 수 있습니다. 보통 베개가 너무 높거나 낮으면 목의 근육이 긴장할 수 있으므로, 중간 높이인 6.5cm나 7.5cm가 목의 자연스러운 곡선을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 편안하게 느껴지는 높이를 선택하시는 것을 권장드립니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.