식사 후 물을 바로 마시는 것이 나쁜지요? 아님 괜찮나요?

Question

며 칠 전 의학분야에 올렸는데 답변이 없어서 이곳으로 옮겨와봅니다.

식사 후 물을 마시면, 소화액을 묽게 해서 소화를 방해하기에 바로 마시는 것은 좋지 않고 마시더라도 30분쯤 후에 마시는 것이 좋다는 말도 있고,

또 한편으론 식후 물 한잔정도로는 소화에 크게 지장을 주지 않고 자극적인 음식을 섭취한 경우에는 물이 음식의 염분과 유해물질의 농도를 희석시켜주는 효과가 있기 때문에 오히려 소화에 도움을 준다는,

서로 완전히 상반된 이야기가 같이 돌고 있는데

식사 후 물 섭취에 대해 어느 것이 맞는 건지요?

Answer 1

안녕하세요. 냉정한족제비190입니다.

식후 바로 물섭취가 안좋다는게 저도 고등학생때쯤 듣고 그뒤로 잘 안마시고 있습니다. 마시더라도 한모금 정도?

이렇게 산지 꽤 됐는데 몸에 이상은 없었구요.

실험이라는게 예전에는 안좋았다고 하다가 지금은 괜찮다고하다가 종종 바뀝니다. 왜냐면 실험조건이 달라지기 때문이고 예전에는 몰랐던 다른 사실이 실험에 영향이 미치기 때문입니다.

그리고 식사후 바로 물을 마신다는게 한모금인지 한컵인지 양에 따라서도 달라집니다.

개인적으로는 천천이 꼭꼭 씹어서 잘 먹었다면 물을 마실필요는 없을것 같고 목이 좀 메이는 느낌일때는 마셔줘야할것 같네요

Answer 2

안녕하세요. 한가한돌꿩292입니다.

한잔 정도는 괜찮습니다. 그리고 마실때 입안도 헹구고 목에 음식물이 남아 있을 수도 있는데 내려 보내기때문에 좋습니다. 또한 소화액 희석잘되지 않고 소화에 도움됩니다. 다만 과식을 한 상태라면 물 반컵으로 줄이고 일정 시간 지나면 드세요. 역류 할 수도 있습니다. 제가 몇번 동안 고생해서 얻은 방법 입니다. 소화 장애 및 역류식도염, 30분 뒤 마셔도 보고 2시간 까지도 해봤는데 그런것보다 적당히 드시면서 나쁜 음식안먹고 운동 하면 됩니다. 현재는 식후 물 한잔 그냥 마십니다. 소화에 도움됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 식사 직후 물을 많이 마시면 소화 과정에 방해를 주어 소화기 느려진다고 합니다. 물을 너무 많이 마시면 위산이 희석되고 소화가 잘 되지 않는다고 합니다.