건강관리
식사 후 바로 물을 마시면 소화가 잘 안되나요?
식사 후애 바로 물을 마시면 소화가 잘 안되는 건지, 상관없는 건지 궁급합니다.
소화애 지장이 있어서 30분~1시간 후에 마시는 것이 좋다고 하는 사람이 있고, 물은 상관없이 마셔도 된다고 하기도 해서요.
1개의 답변이 있어요!
식사 직후에 물을
마시는 것이 소화에 미치는 영향은 개인차가 있지만, 일반적으로 물이 위액의 농도를 희석시켜 소화 효소의 효율성을 감소시킬 수 있다는 주장이 있습니다. 그러나 적당한 양의 물은 소화 과정에 도움을 줄 수 있으며, 특히 섬유소가 풍부한 식사를 한 경우에는 수분 섭취가 중요합니다.
따라서 식사 후 30분에서 1시간 정도 기다리는 것이 소화에 더 유리하다고 여겨지는 경우가 많습니다. 하지만 개인의 소화 능력이나 식사 내용에 따라 다를 수 있으므로, 자신의 몸 상태에 맞춰 조절하는 것이 좋습니다. 결국, 물의 섭취는 소화에 영향을 미칠 수 있지만, 적절한 양과 타이밍이 중요합니다.