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골반 근육 강화를 위한 효과적인 운동 방법은 무엇인가요?
골반 운동은 왜 중요한가요? 골반 근육을 강화하고 유연성을 향상시키는 것이 어떻게 우리의 건강에 도움을 주는지 설명해주세요~ 그리고 골반 근육 강화를 위한 효과적인 운동 방법은 무엇인가요?1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 느린사슴901입니다.
골반 근육은 배뇨, 배변, 성관계 등과 같은 중요한 기능을 담당합니다. 따라서, 골반 근육을 강화하고 유연성을 향상시키는 것은 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다.
골반을 강화할수 있는 운동으로는 케겔운동, 요가, 필라테스등이 있습니다.