항노화를 늦춰주고 막아주기 위해서는 항산화 효과에 좋은 비타민 C 를 먹어주면 좋다고 하는데요. 비타민 C가 어떤 역활을 하는지 궁금합니다?

Question

나 이 듣는 것을 막기 위해 나이 드는 사람에게 제일 필요한 영양소는 비타민 C 라고 하네요. 비타민 C가 하는 역할이 무엇인지 궁금합니다?

Answer 1

비타민 C는 체내의 활성산소를 제거하고, 면역 체계를 강화하여 노화를 방지해줍니다.

또한, 콜라겐 생성을 촉진하여 피부탄력을 유지해주며, 멜라닌 색성을 조절하여 피부 미백 효과를 제공합니다.

추가적으로 혈관벽을 강화하고, 철분의 흡수를 촉진하며, 스트레스 호르몬 분비를 조절하여 스트레스 저항력을 높여줍니다.

Answer 2

수용성 비타민에 속하는 비타민C, 즉 아스코르브산은 감귤류와 같은 과일과 녹색 채소에 많이 들어 있는 비타민입니다. 비타민C 피부, 혈관, 힘줄, 인대 등의 신체 조직을 튼튼하게 구성하는 단백질인 콜라겐 합성을 돕고, 심폐기능을 향상시켜 미세먼지로 인한 심혈관계 및 폐질환 위험 감소에도 중요한 역할을 합니다.