나이들어서 비타민C 먹는 것 좋을까요?

Question

성별

남성

나이대

49

나이들면 비타민C 먹는 것이좋다고 하는데 어디에 좋은 건가요?

하루에 몇알을 먹는 것이좋은가요?

어디에 좋은 것인지 궁금합니다?

Answer 1

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

비타민C가 부족한 식이를 하신다면 영양제로 채워주시면 좋습니다.

하루 1000mg정도가 적당합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

비타민C는 항산화효과가 있으며 꾸준히 복용하는 경우 효과를 볼 수 있습니다.

위가 튼튼하다면 메가도즈도 추천드립니다.

항상 건강하시고 제 답변이 도움되었다면 평점부탁드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

비타민c는 나이불문하고 복용하셔도 좋습니다. 하루에 2~3g 정도를 여러번에 나눠서 복용하시는 것을 추천드립니다.

체내의 활성산소를 억제하는데 작용합니다.

Answer 4

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

비타민 C는 강력한 항산화 효과와 면역력 향상으로 노화를 막는데 도움을 주고 나이가 들어 떨어진 면역력에 도움을 주므로 하루 1000 mg 정도를 꾸준하게 복용하시는게 좋습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 5

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민C는 항산화작용, 면역력 증강 등에 도움이 되겠습니다. 매일 복용하시려면 500-2000mg 범위로 복용 할 수 있겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.

비타민C는 대표적인 항산화제로, 나이가 들면서 체내가 활성산소로 인한 산화 스트레스가 더욱 심해지게 되는데 이로 인해 세포의 노화, 노인성 질환이 생길 수 있기에 비타민 C를 꾸준히 섭취함으로써 이들의 진행을 막는 것이 많은 도움이 될 수 있습니다.

일반적으로 권장하는 비타민 C의 하루 섭취량은 하루에 100mg로, 이보다 많은 양을 복용하시려면 하루 500mg 정도만 복용하셔도 충분합니다. 병중 상태이거나 컨디션이 안좋을 때는 이보다 더 많은 양인 1000 ~ 2000mg 정도의 복용도 감안해볼 수 있겟습니다.

Answer 7

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

비타민C는 1일 1000~2000mg 정도 섭취해주시는 것을 추천드립니다

비타민C는 항산화효과를 통해 체내 노화나 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있으며, 피로회복 효과를 나타내고, 피부나 근육 등의 건강을 유지하는데도 도움을 줄 수 있습니다

생체 내 필수적인 성분이기 때문에 장기간 결핍되지 않도록 적절히 보충해주시는 것이 중요합니다