눈 건강을 지킬 수 있는 독특한 방법이나 일상에서 실천 가능한 팁이 있나요?

Question

안녕하세요??

제가 요즘 디지털 기기를 많이 사용하다 보니 눈이 쉽게 피로해지는 것 같아요.

그래서 주의해야할 것 같다고 생각이 들더라고요.

눈 건강을 지킬 수 있는 독특한 방법이나 일상에서 실천 가능한 팁이 있을까요?

특히 쉽게 따라 할 수 있는 방법이면 더 좋을 것 같아요.

이 고민이 해결되면 하루가 더 편안해질 것 같아요.

여러분의 조언을 부탁드려요.

감사드립니다.

편안한 하루 되세요!

Answer 1

눈으로 원을 그리는 원근 운동이 있습니다.

매일 하루 10초 눈으로 원은 그리면서 근력을 키워보세요

 

손으로 따뜻하게 눈찜질을 해주세요

손바닥을 비벼 따뜻하게 만든 후 눈을 찜질해주세요

안구에 긴장이 풀리게 해줘서 눈이 편안한 상태를

유지할 수 있습니다.

 

눈을 감았다 뗐다 하는 운동을 반복적으로 해주세요

​눈을 의식하면서 깜빡거리는 행동을 4초당 1회

정도, 총 15회 이상 반복하면 됩니다.

눈물샘 자극으로 눈 표면에 영양과 수분이 공급될 수 있도록

도와줍니다.

Answer 2

일단 눈의 건강을 지키기 위해선 눈의 피로를 관리 해줘야 합니다.

시간이 날 때 마다 눈을 감고 쉬게 해주세요.

그럼 조금 더 눈 거강 관리에 도움이 될겁니다.