생활
눈 건강을 지킬 수 있는 독특한 방법이나 일상에서 실천 가능한 팁이 있나요?
안녕하세요??
제가 요즘 디지털 기기를 많이 사용하다 보니 눈이 쉽게 피로해지는 것 같아요.
그래서 주의해야할 것 같다고 생각이 들더라고요.
눈 건강을 지킬 수 있는 독특한 방법이나 일상에서 실천 가능한 팁이 있을까요?
특히 쉽게 따라 할 수 있는 방법이면 더 좋을 것 같아요.
이 고민이 해결되면 하루가 더 편안해질 것 같아요.
여러분의 조언을 부탁드려요.
감사드립니다.
편안한 하루 되세요!
2개의 답변이 있어요!
눈으로 원을 그리는 원근 운동이 있습니다.
매일 하루 10초 눈으로 원은 그리면서 근력을 키워보세요
손으로 따뜻하게 눈찜질을 해주세요
손바닥을 비벼 따뜻하게 만든 후 눈을 찜질해주세요
안구에 긴장이 풀리게 해줘서 눈이 편안한 상태를
유지할 수 있습니다.
눈을 감았다 뗐다 하는 운동을 반복적으로 해주세요
눈을 의식하면서 깜빡거리는 행동을 4초당 1회
정도, 총 15회 이상 반복하면 됩니다.
눈물샘 자극으로 눈 표면에 영양과 수분이 공급될 수 있도록
도와줍니다.
일단 눈의 건강을 지키기 위해선 눈의 피로를 관리 해줘야 합니다.
시간이 날 때 마다 눈을 감고 쉬게 해주세요.
그럼 조금 더 눈 거강 관리에 도움이 될겁니다.