눈 건강을 위해 실천할 수 있는 방법이 있나요?

Question

안녕하세요?

하루 종일 화면을 바라보며 생활하고요.

직업이 타로상담 및 프리랜서다보니 화면을 계속봐야합니다.

그래서 눈을 자주 씁니다.

요즘 눈이 자주 피로하고 건조해져서 고민이에요.

눈 건강을 위해 실천할 수 있는 방법이 있을까요?

특히 일하면서 틈틈이 할 수 있는 팁이 있다면 더 알고 싶어요.

이런 고민이 해결되면 더 건강한 일상을 만들 수 있을 것 같아요.

여러분의 조언을 부탁드려요.

감사드려요.

오늘도 눈 건강 잘 챙기세요!

Answer 1

-컴퓨터나 스마트폰을 20분 동안 사용한 후

20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초 동안 바라보는 것이 좋다

-비타민 A, C, E와 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하며

특히 당근, 시금치, 연어, 견과류이 포함된다

-충분한 수분을 섭취하여 눈의 건조함을 예방하기

(하루 최소 6.5컵)

-외출 시 선글라스를 착용하여 자외선으로부터 눈을 보호하세요

-흡연=눈 건강에 해롭기 때문에 금연하는 것이 낫다

Answer 2

안녕하세요 내일도성실한대리입니다.

눈 건강을 위해 따뜻한 온찜질을 자주 하시고

눈 영양제와 블루베리 같이 눈에 좋은 음식을 드시는 것을 추천드립니다.

Answer 3

모니터 화면에 블루라이트 제거 기능이 있으면 켜 놓으세요.

휴대폰에도 블루라이트 제거 기능을 켜 놓으세요.

블루라이트 제거 기능이 얼마나 중요한지 저도 사용해 보고 알았습니다.

오후만 되면 침침하고 피곤했는데 이 기능 사용한 이후로 전혀 그렇지 않습니다.

안구 건조증 약도 매일 두세개 사용 했었는데 요즘은 전혀 사용하지 않고 있습니다.

그리고 가끔은 밖에 나가 먼 산도 한번씩 바라 보시고 하면 기분전환도 되고 좋을것 갇네요.