자기전에 마시는 물은 건강에 좋은건가요?
식사하기 전에 마시는 물이나 일어나서 마시는 물은 건강에 좋다고 잘 알려져 있지만
수면 직전에 물을 마시는 것은 잘 알려져 있지 않은데 자기 전에 마시는 물도 건강에 좋나요?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 선한극락조167입니다.
사람에 따라 다릅니다.
신장이 좋지 않고, 잘 붓는 사람이라면 자기 전에 물을 마시는게 오히려 좋지 않을 수도 있습니다.
안녕하세요. 그래디언트 치킨팝입니다.
앞서 말씀하신 바와 같이 기상 후에 마시는 물은 건강에 좋다고 알려져있지만 잠들기 전에 물을 마시게 되면 오줌이 마려운 경우도 있고 하니, 소량만 섭취하시는게 좋을 것 같습니다. 아울러 하루 권장 수분섭취도 한번에 마시는게 아닌 꾸준히 나눠서 조금씩 마시는게 좋다고 하더라고요!
안녕하세요. 장난꾸러기입니다.
하루 물 권장량은 물을 무턱대고 많이 마시기보다는 자신의 신체에 맞추어 먹어야합니다.
물 하루 권장량은 보통 하루 2L 이상을 권장하나 신체가 왜소할 경우에는 2L의 물을 섭취하는데도 버거울 수 있어 자신이 섭취할 수 있는 정도까지만 섭취하는 것이 좋습니다.
자기전에는 물을 마시게 될 경우 소변이 마려워 화장실을 가게 만들어 숙면에 방해가 될 수 있으므로 소량 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.
잠자기전에는 아무것도 안먹고 안마시는게 좋다고 합니다. 이유는 자기전에 무엇을 먹으면 위가 운동을 해서 잠오는것을 방해합니다.
되도록이면 자기전에 음식물 섭취는 하지 않는것이 좋습니다.