밤에 잠이 잘 안오면 불을 켜고 폰을 보는 습관이 있는데, 블루라이트에 자주 노출되면 눈건강에 치명적인가요?

Question

성별

여성

나이대

50대

요즘 낮에도 폰을 보다가 다른 곳을 보면 초점이 이동이 원활하지 않고 잠시 몇 초동안 눈이 침침합니다.

평소 습관도 문제인 거 같고 나이가 50이다보니 노안이 온 것 같아요. 어두운 곳에서 폰을 보는 습관이 눈 건강에 어떤 영향을 미치는지 궁금해요.

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

나이가 50대면 노안이 시작될 나이기는 합니다. 물론 눈을 과하게 사용하면 40대부터 노안 증상이 심해지기는 하지요. 단순히 블루라이트 때문은 아니고 밤에 스마트폰을 오래 보는 것 자체가 노화를 촉진할 수 있어서 피해야 하는 행동입니다.