밤에 불을 끄고 폰을 보는 습관이 망막을 태우는 것 같은 효과를 낸다던데 사실인가요?

Question

성별

여성

나이대

50대

잠을 자기 위해서 불을 끄고 누우면 자동적으로 폰에 손이 갑니다. 그냥 폰을 보다가 잠이 드는 경우가 많아서요.

그런데 불을 끄고 캄캄한 데서 폰을 보면 블루라이트 때문에 눈 건강에 안 좋다고 알고 있습니다.

어두운 데서 폰을 보면 눈에 어떤 영향을 미치는지 궁금합니다.

Answer 1

어두운 환경에서 불을 끄고 전자기기를 사용하면 눈의 피로도가 급격히 증가하고 안구건조증을 악화시켜 안구 건강을 해칠 수 있습니다만, 그렇게 한다고 하여서 망막을 태우는 것 같은 효과가 나타나거나 하지는 않습니다.

Answer 2

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

블루라이트의 효과보다는 어두운 곳에서는 핸드폰을 가까운 곳에서 집중해서 봐야하는 문제가 크지 않을까 싶습니다. 블루라이트가 양도 많지 않고 실제 차단안경의 효과도 입증되지 않았기 때문입니다. 잘못된 습관에 의한 노화의 가속화가 문제이겠지요.