한국식 지중해식단이 궁금합니다
소금****
현 이상지질혈증이 있어서 한국식 지중해식단윽 필요성을 느끼게 되어 문의드립니다
탄수화물, 지방, 단배질의 식이 섭취비율이 궁금합니다
총 1개의 답변이 있어요.
새침****
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
지중해식식단이라고 해서 특별한 것이 아니라,
탄단지 비율인 442를 실천하는것입니다.
처음부터 시작하기에는 어려움이 있을테니,
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!
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