종아리 근육 없애는 방법이 궁금합니다.
2023. 09. 16. 16:57
건강과 다이어트 목적으로 빠른 걸음 걷기를 하는 중 인데요.
눈에 띄게 종아리 알이 팽팽해지고 두꺼워졌어요.
걷기는 좋은데 다리가 부은것 같기도 하고 서있기만 해도 아파서요.
이럴 때 좋은 방법 있으시면 알려주세요.
총 2개의 답변이 있어요.
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.
종아리 근육은 우선 스쿼시 에어로빅 같은 운동을 피하시고 마사지와 스트레칭으로 똘똘 뭉친 근육을 풀어주면서 지방을 연소시켜주는것이
좋습니다.
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안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
유산소 운동은 체지방을 감소시키는 데 도움이 된다
종아리 근육이 크게 보이는 경우에는
유산소 운동을 통해 체지방을 줄인다면
근육이 감소할 수 있다
달리기, 자전거 타기, 브리스크 걷기 등의 활동이 효과적
일상적인 스트레칭 루틴을 유지한다면
근육을 길게 유지하기 어렵게 만들 수 있다
종아리 스트레칭을 통해 근육의 길이를 유지하고 근육을 더 작게 보이게 해준다
하이힐은 종아리 근육을 강조하는 것이며
알려진 하이힐을 자주 신지 않도록 하는게 이롭다
종아리를 감추고 싶다면
넓은 바지나 긴 스커트를 선택하면
도움이 될 수 있습니다
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