운동을할때 보충제는 어떻게 고르시나요?

Question

대부분의 사람들이 운동을 할때 보충제를 드시는거 같은데요.

이런 보충제는 어떻게 고르시는지 궁금합니다.

너무 다양한 보충제들이 있어서요.

Answer 1

운동할때 섭취 가능한 보충제는 상당히 많은 종류의 보충제 들이 있습니다. 적절한 보충제를 선택 한다면 운동 퍼포먼스,근력,지구력 등의 향상 효과를 얻을수 있습니다. 자신에게 맞는 보충제를 선택 하고 적절한 양을 복용하는 것이 가장 중요 합니다. 보충제 종류에는 단백질 보충제,크레아틴,BCAA,글루타민,프리워크아웃 등이 있으니 본인한테 맞는 보충제를 선택후 복용하시기 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요
저는 목적에 따라서 일차적으로 선택해요. 근육 성장, 체증 증가, 다이어트 등으로 목적에 따라 먹는 보충제가 조금씩 다릅니다. 그 다음으로는 성분표 항상 확인합니다. 어느 나라 원료를 사용하는지 한 번 섭취 시 몇 그람의 단백질을 얻을 수 있는 지 다 비교해보고 삽니다.

Answer 3

안녕하세요. 큰바위얼큰이입니다. ^^

운동할 때 보충제를 고르는 건 운동 목적, 식단, 체형, 예산 등 다양한 요소를 고려해야 하는데요.

근육 증가(벌크업)가 목적이면 웨이프로틴, 게이너를 추천 드리며 추가로 크레아틴, BCAA, 글루타민 고려해야 합니다.

다이어트/체지방 감량이 목적이면 아이솔레이트(저탄수 고단백), 단백질, CLA, L-카르니틴, 카페인계열의 부스터를 활용하시고 건강 유지를 위해서는 멀티비타민, 오메가3, 마그네슘, 비타민 D 등을 섭취하는 것이 좋습니다.