피곤했는지.혓바늘이섰는데.어떤걸챙겨먹어야좋은지요?

Question

요즘.잠부족에.피곤했는지..혓바늘이.돋았어요.어떤음식으로.챙겨먹고,따로!챙겨둬야할.영양제가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

혓바늘의 경우 비타민b군이 부족해서 나타나는 현상으로

비타민b군이 풍부한 콩 견과류 계란 생선 우유 시금치를 자주 드시는것을 추천해드립니다.