기운 차릴 수 있는 음식 등 식단 질문
안녕하세요
예전부터 잠도 많고 자도 피곤하고 몸에 기운이 없는 게 느껴졌었습니다.
그래서 영양제도 챙겨 먹으면서 몸을 보양할 수 있는 식단좀 챙기려고 하는데
기운 차리기에 좋은 음식에는 뭐가 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
여름 보양식으로 민어, 전복갈비탕, 장어, 추어탕등이 있습니다. 소화력을 높여주고 영양소가 골고루 들어있기 때문에 드시고나면 입맛이 살아납니다~^^
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
면역력을 높이는데 도움을 주는 비타민C와 아연이 풍부한 음식을 자주 먹는것을 추천합니다.
아연은 해산물과 견과류에 많이 있고
비타민C는 과일과 야채에 많이 들어있습니다.
